长期（qī）处于找工作状态可以说是每个人人生中（zhōng）一个非常令人沮丧的时期。没有工（gōng）作不（bú）仅仅是担（dān）心自己（jǐ）生活问题，更主要的是一种对未（wèi）知的恐惧和焦虑。很多毕业生和（hé）长期待业（yè）者在对待找工作这件事（shì）情显得尤为（wéi）“积（jī）极”，不过有（yǒu）时候显得过头，没有方向。在（zài）面对竞争激烈的社会，无论你是一（yī）个优异的研（yán）究（jiū）生或一（yī）个裁员后正在找工作（zuò）的（de）年长人（rén）员，保持动力并将自（zì）己作为一个优秀（xiù）雇员推销出去（qù）无疑是一场特（tè）殊的战斗（dòu）。而（ér）对待找工作时如何保持理智这（zhè）点显得尤为重要！

找到方向

戴夫·程与他的妻子移居香（xiāng）港（gǎng）后，他在（zài）这个新（xīn）城市（shì）成为一个家庭妇男（nán），因此，他（tā）把自己每（měi）天的求职经历都（dōu）写下来。经过几周感觉“毫无目标”之后，他（tā）建议应制（zhì）定（dìng）一个例行程序并坚持下去。

程（chéng）意识到他（tā）需要制定一个计划，为每天设立几个目标。他写道：“这对（duì）我（wǒ）帮助很大。它还帮助我（wǒ）获得面试的机会。”

通过专门拿出大量时（shí）间在网上搜索，给熟（shú）人发邮件（jiàn），结交网（wǎng）络，在（zài）求（qiú）职网站和（hé）其他（tā）相关活动（dòng）多花一点时间，我现在能够更好地（dì）做出计（jì）划并执（zhí）行下去，”他写道。“最重要（yào）的是，我（wǒ）觉得自己每天都能（néng）有所（suǒ）成就，而不仅（jǐn）仅是等待（dài）猎头和招聘（pìn）人（rén）员给我回电话。”

谨防（fáng）屏幕（mù）

然而，伊（yī）藤真纪子警告说（shuō），人（rén）们很容（róng）易被（bèi）这种（zhǒng）搜索（suǒ）搞（gǎo）得（dé）完全不（bú）知所措。她写道（dào）:“这些话或许听起来很无（wú）理，不（bú）像建议，但我过（guò）去一直失（shī）业，知道这（zhè）是（shì）多么令人沮丧（sàng），有时你的精神（shén）是那么消沉。我不得不强迫（pò）自己（jǐ）做（zuò）很多事情……来让我自己保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留太（tài）多时间，不管是电脑屏幕，电视，或电话，”伊藤写道。“只（zhī）利用你的（de）电脑做一些你搜（sōu）索工作，或获取技能等必要的事情。不（bú）要（yào）一直坐着浏览，或查看（kàn）Facebook”。

参加社（shè）交活动——注意精（jīng）神健（jiàn）康

查尔斯·约翰逊，一个航空工程师有一个（gè）很实用的建议，很多人（rén）都（dōu）可能不会（huì）马上想到。

“如（rú）果你生（shēng）活在（zài）一个大都市地区……通（tōng）过网络加入（rù）几个专业类型的聚（jù）会”他写（xiě）道（dào）。“实（shí）际上在丹（dān）佛（fó）就有（yǒu）一（yī）个失业人（rén）群的聚会（huì）小组，他们汇集资源以互相帮助找到一份工作。”

约翰逊写道：“你也（yě）可以加入一些举办（bàn）研讨会或对你所在（zài）领域相（xiàng）关特定主题（tí）进行（háng）信息交（jiāo）流会的群组。这是与同领域（yù）人（rén）们进行网络沟通的一个非（fēi）常好的方（fāng）式。绝大多数（shù）情（qíng）况下（xià），这（zhè）些活动都是免费参加的。”

克雷格·英斯基普表示同意并（bìng）写道：“特别是你必须保持自（zì）己的身心健（jiàn）康。冥想和锻炼对我（wǒ）来（lái）说（shuō）至关重要。还（hái）要（yào）保（bǎo）持健康的饮食。如果有大量时（shí）间胡思（sī）乱想，心灵就可能（néng）成（chéng）为魔鬼的游乐场，所以一（yī）定要保持（chí）对时间的控制。”

芭芭拉·卡（kǎ）尔顿补充道（dào）：“多用一些时间保（bǎo）持（chí）在你选择领域（yù）的（de）领先地位。当你发现（xiàn）自己（jǐ）的（de）梦（mèng）想工作时，你不想看到它已绝尘（chén）而去吧。多浏览、多研究、与自己领域的其他人建（jiàn）立网（wǎng）络联系（xì）等等。”

扩大视野

埃伦·弗拉纳更为乐观，采取了（le）不同的（de）策略。她建议求职（zhí）者（zhě）利用“无束缚”的机会来真正开阔（kuò）自（zì）己的眼（yǎn）界。

她写道：“失（shī）业，是吗？如果换句话说，那就（jiù）是你（nǐ）自由了（le）!去做你从不会去（qù）做的（de）事情吧，走（zǒu）出你（nǐ）的舒适区（qū）。现在就（jiù）做（zuò）。”

不要限制自己。“想一些疯狂，离谱，你一直在脑海中都想做的事。然后（hòu）去做吧”弗拉纳写道。“去（qù）非洲参加慈善活动，坐公（gōng）共汽（qì）车环游南（nán）美（měi）——非常便宜。”

奉献（xiàn）自己的时间（jiān）

建（jiàn）议利用自己的富裕（yù）时间参与志愿活动。

劳（láo）拉（lā）·帕（pà）克（kè）写（xiě）道（dào）：“志愿者：在（zài）我失业时把目光（guāng）放（fàng）长远一点让（ràng）我（wǒ）感觉自己的（de）处境好多（duō）了。我记得曾向妈妈哭诉我的情绪有多差（chà），事情有多糟糕，我如何（hé）一个星期多次面对拒（jù）绝，但我去帮助一些真（zhēn）正经历过穷愁潦倒生（shēng）活的人——他们或失去（qù）了家（jiā）庭，或要养（yǎng）家糊口，或住在流浪者收容所，谈到（dào）他们住在（zài）自己的（de）汽车外面或从垃圾桶（tǒng）捡食的悲惨（cǎn）时光。”

然而，一（yī）个（gè）治疗师，马丁·斯约尔达写道：“可考虑（lǜ）每周做一天或两天（tiān）志愿工作。这会让你很有成就感，让你与现实世界联系（xì）在一起。说（shuō）不定你会撞到（dào）TA，一个求职路（lù）上（shàng）能帮助你的人。”

恰（qià）逢身边（biān）有几个都在找工作的朋友，但是（shì）他（tā）们对待找工作这件事（shì）本身的态（tài）度却是不一样的。一个（gè）是（shì）刚（gāng）刚毕业不久的（de）大学生，在换了几次工作之（zhī）后，开始迷茫了。不知道什么样的工作适合自己，但是身在一个竞争十分激烈的上海，他（tā）又不得不去找工作，为了待在这（zhè）儿，他疯狂地在网上投简历，给公司打电话（huà），用他的话（huà）就（jiù）是“求一份（fèn）工作，不要求其他”言下（xià）之意是只要（yào）有（yǒu）一份工作，工资待遇，学历要求，兴（xìng）趣（qù）专业我都（dōu）不介意。可（kě）惜的是虽然目前他（tā）无比焦虑却仍然在（zài）失业中（zhōng）。

而另（lìng）一个朋友则是工作多年的职场（chǎng）老手，她平静地（dì）辞去了（le）工作。花（huā）了一些时间出去旅（lǚ）游，然后又去做（zuò）了一（yī）些市场（chǎng）调查（chá），权衡了（le）自己给别（bié）人打工（gōng）和自己开店的（de）利弊（bì），最（zuì）后决定自（zì）己给自己打工（gōng）了。

这两个人都在找工作（zuò），不过（guò）一个犹如无（wú）头苍蝇，另一个（gè）却有条不紊。一个没有方向，没（méi）有目标，情（qíng）绪急躁低（dī）落；另一个却目标明确，情绪良（liáng）好。简单说就是（shì）我的第一个朋友失去了理智，第二个保持了（le）一（yī）份（fèn）冷静和清醒。

在对待（dài）找工作（zuò）这一问题上，个人（rén）建议（yì）是，不（bú）要急于工作（zuò），不要为（wéi）了工作而找工作。首先（xiān），你必须想好自（zì）己的（de）职业规划，未来5到10年你想做什么，在（zài）哪种领域内做？然（rán）后，去查一些资料，第（dì）一步（bù）该从什么（me）地方做起（qǐ）。比（bǐ）如一（yī）个像做（zuò）跟（gēn）影（yǐng）视有关的，那么他可能考虑（lǜ）先去（qù）做最基本的影片剪辑和影评。最后，个人觉（jiào）得第一份工作很重要，如果你错过了第一份工作（zuò），那（nà）么你（nǐ）就更（gèng）加小心地对待你接下来要（yào）找的工作！